皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

本日のテーマは「寝違え」をお伝えいたしますね。

寝違えとは、睡眠中の不適切な姿勢や動作によって、首や肩の筋肉や靭帯に負担がかかり、痛みやこりを引き起こす状態を指します。多くの場合、寝違えは一時的なものであり、数日以内に自然に回復しますが痛みが強い場合や長引く場合は、注意が必要です。

寝違えの 原因
寝違えの主な原因は、以下のような要素が考えられます。

1. 不適切な睡眠姿勢: 横向きやうつ伏せで寝ることが多い人は、首に負担がかかりやすくなります。
2. 枕の高さや硬さ: 自分の首の形に合わない枕を使用すると、首の筋肉が緊張しやすくなります。
3. 急な動作: 寝起きや椅子に座ってる時に急に首を動かすことで、筋肉が引っ張られ、痛みを引き起こすことがあります。
4. ストレスや疲労: 精神的なストレスや身体的な疲労も、筋肉の緊張を引き起こし、寝違えのリスクを高めます。

寝違えの症状
寝違えの症状は、主に以下のようなものがあります。

– 首の痛みやこり
– 首を動かすときの違和感
– 肩や背中の筋肉の緊張
– 頭痛を伴うこともある

寝違えの対処法

寝違えた場合の対処法としては、以下のような方法があります。

1. 安静にする: 首を無理に動かさず、安静にすることが大切です。
2. 冷やす: 初期の段階では、氷や冷却パッドで冷やすことで炎症を抑えることができます。
3. 温める: 数日後、痛みが和らいできたら、温湿布やお風呂で温めること。

以上が寝違えの一般的な措置となります。当院では、上記の内容に足して体重圧を利用したFCCスポーツマッサージ、アメリカ合衆国公認の国家資格をお持ちのDC山根式のカイロプラクティック矯正、刺した感覚さえもわからないほど素早く打つFCC電気鍼、筋膜リリースを目的としたメディセル、テーピングを行いもっと早く症状が治るように治療いたします。

特に、マッサージは患部だけでなく他の部位にも幅広くアプローチできるので寝違え症状が尚っても、再発ケアで来られる方もたくさんいらっしゃいます。もっと深くお話を聞きたい、マッサージを受けてみたい方はぜひお気軽にお問い合わせください。

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