腰の捻挫？

あまりイメージとしては腰を捻挫するというイメージはないかもしれません。

ただ日頃皆さんが経験されているぎっくり腰や動いた際の腰の痛みというのは体の中では筋肉や関節をひねり痛めてるものになります。

強くグキッとひねったという感覚がなくても実際のところは体の中で捻挫を起こしているのです。

腰の捻挫の分類

腰に関わる場所で言うと様々な筋肉や関節があります。

仙腸関節はもともと可動域は1、2ミリしかないと言われています。

しかしこの仙腸関節が12 mm 動かなくなることで腰に強い痛みを引き起こすことになります。

特徴としては朝方に痛く動きづらいというのが特徴です。

この仙腸関節の動きを制限するものとしてハムストリング腿の後ろの筋肉から仙結節靭帯というものに繋がり骨盤の後ろを走って行くので一つの原因になります。

もともと腰の横にひねる可動域は腰椎一個ごとに1〜２度しかありません。

しかし股関節が硬いことで股関節の可動域が少なくなり必要以上に腰椎が捻られるとこの時に捻挫が起こり腰に痛みを発症します。

腰が痛い肩は関節の柔軟性ということところも非常に重要となります。

今回は腰の捻挫についてお伝えしました。

腰の痛みを引き起こす原因はさまざまあるので引き続き次回も腰の捻挫についてお伝えしていきたいと思います。

共に治療に取り組み共に悩みを解消していきましょう！

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ぜひ一緒に痛みを取り除き楽しいスポーツライフを送れるようにしていきましょう！

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