皆さん、こんにちは！

神田駅の銀座線出口から徒歩２分、小諸そば北口とサンマルクカフェの間のノースフロントビルの３階にあるかんだ駅前整骨院です！

12月後半になり段々と寒くなってきて冬になりましたね！

皆様、体調管理に気をつけてください！

今回のテーマは「腰痛　寝具選び方」です！

腰痛で悩める方に寝具の選び方のコツをお伝えします！
抑えるべきポイントは2つあります！
①あなたの体型
②マットレスの硬さ

①あなたの体型ですが、主に3つに絞られます！
w型、猫背型、お尻型に分かれます！
w型の体型では背中とお尻のカーブが強い方なので腰や太もも〜下腿にかけて空間が出来やすいです。
そのため、腰や太もも〜下腿に疲労が蓄積して痛みなど不快な症状が出やすくなります。

猫背型の人は、背中のカーブが1番強い人なので頭から首肩にかけて空間ができやすいです。そのためまくらの高さが合わない、首肩が凝る、頭痛がするなど起こります。

お尻型は、お尻のカーブが強いため足が上がってしまい太ももの裏やふくらはぎに空間が出来やすいです。
また、下半身の体重が腰に集中してしまうため腰痛に繋がってきます。

②マットレスの硬さが加わるとさらに複雑化していきます。
基本的に見方としては柔らかめや硬さで判断します。
柔らかいと、背中が、丸くなってしまい腰が過剰に伸ばされてしまい筋肉が裂けるような感覚になったり、腰椎に負荷が加わり椎間板というゼリーのようなものが飛び出てヘルニアに繋がっていきます。ヘルニアが極度に出てしまうと背骨付近の神経を刺激してしまって痛みや痺れがでしまいます。

硬すぎると、背中やお尻のカーブが強く出てるところが沈まないため①の体型でお伝えした空間が出来やすい所が出来てしまい、身体に悪影響を与えてしまう可能性があります！またまくらの高さも低くなり、首が上を向いてしまうことが起こり、首の後ろ側の筋肉が圧迫され血流が滞り頭痛や不眠につながってきます！

中々頭痛や腰痛が改善されない方はもしかしたらお使いの寝具が合わず、筋肉が疲労している問題かもしれません。

気になる方は千代田区神田の整骨院、かんだ駅前整骨院のスポーツマッサージやカイロプラクティック矯正、電気鍼などして治していきましょう！！！

ご来院お待ちしております！

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