皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

 

以前妊娠中の腰痛について紹介しましたが、

今回は妊娠中の肩こりについて書いていきたいと思います。

 

妊娠中の肩こりも、どの時期でもそして誰にでも起こりやすいトラブルです。

国民病と言われるくらいですから、妊娠している・していないに関わらず、普段から悩まされている方も多いと思います。

 

妊娠中に起こる肩こりの原因としては

①ホルモンバランスの変化

②ストレスの増加

③体重増加や姿勢の変化

が挙げられます。

 

①妊娠中は プロゲステロンやエストロゲンなどのいわゆる女性ホルモン量が大きく変動します。

その影響で筋肉を余計に弛緩させて(緩ませて)しまい頭の重さを支えるのが大変になり首や肩に負担をかけ痛みが出やすくなります。

また、ホルモンの影響で自律神経のバランスが乱れ血流が悪くなることも考えられます。

血流が悪くなると栄養や酸素が行き渡らず疲労物質が蓄積し、体内のSOSを‘’痛み‘’として感じやすくなってしまいます。

 

②ストレスはいろいろありますが、妊娠中特有のものを挙げるならば、つわりなどの体調変化に伴うものや不安感、仕事や家事とのバランス、食事や生活習慣の変化などがあると思います。

ストレスがかかり身体が緊張状態になると、肩に余計な力が入りやすくなり肩こりが発生しやすくなってしまいます。

 

③体重増加や姿勢の変化は、お腹が大きくなるにつれ誰にでも起こりやすいかと思います。

お腹が大きくなると、重心が前側に偏るため反り腰の姿勢や肩を後ろに引くような姿勢でバランスを取ることが増えてきます。

そうなると腰痛もそうですが、肩周辺の筋肉にも負担をかけたり過度な緊張を生んでしまい痛みに繋がってしまいます。

また、妊娠が分かってからは運動を控える方が殆どではないでしょうか。

会社の方針で配置換えをし営業の方がデスクワークに切り替える、というのもよくある話ですよね。

そしてお腹が大きくなると思うように身体を動かせなかったり、お腹に圧迫されたり、全身の血流が悪くなりがちです。

そうなると肩こりだけでなく、腰痛・足のむくみや冷えにも繋がり悪循環が出来上がってしまいます。

 

セルフケアもしにくいですし、そもそも妊娠中は何をしていいの？何をしちゃダメなの？などの疑問も沢山出てくるかと思います。

そんな時は我慢せずに一度かんだ駅前整骨院にご相談ください！！

 

当院はマタニティ専門ではありませんが、妊婦さんや産後のお母さんの施術経験が多数あるスタッフが揃っております！

※一般的にマッサージなどの施術は安定期に入ってからが良いとされていますが、それぞれの状態に応じての対応となりますので通われている産婦人科の先生にご相談いただいてからの方が安心かと思います。

 

ご来院お待ちしております！！

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