皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

もう5月にはいり皆さんゴールデンウィークはいかがでしょうか。

連休後の五月病に気をつけてくださいね笑笑

さて、今回のテーマは「猫背」についてです！

猫背の判断方法

まずまっすぐの姿勢で壁に背をつけます。
このとき、頭・背中・お尻・踵の4点が壁につけるかどうかが最初のチェックポイントです。
頭・背中がつかなければ猫背の可能性があります！
さらに腰に手を入れてみましょう。このときに手が腰に入らないもしくは、入りづらければ猫背の可能性がさらに高くなります！

猫背のデメリット
呼吸が浅くなる

猫背になることで胸の周りがが十分に広がらず
肺の下の横隔膜の動きが悪くなり
肺が普段よりも膨らみにくくなります。
よって、酸素をしっかり肺に取り込むことができなくなり
呼吸が浅くなる原因になってしまいます。

内臓の働き
胸の周りが狭くなることで内臓が下に落ちるため
全体的に圧迫され、
内臓の働きが悪くなり胃もたれやむかつき
腸の動きも悪化して
便秘や消化不良を起こしやすくなります。

肩こりや腰痛などの痛み
背中が丸くなり身体の中心よりも頭が前方に出るため
とても肩や首に負担がかかります
その結果、肩や首こりに繋がります。
さらに、その状態が続くことで頚椎の湾曲がなくなり
ストレートネックになる可能性があります。
姿勢の悪さから体幹の筋力が落ちてしまい、
腰を支えることが出来ず腰痛になってしまいます。

老けて見えたり、バストが下がる

肩甲骨が外側に広がる事で、肩が内側に入り、大胸筋や小胸筋が必要以上に縮みだらしないイメージを与えてしまいます。背中が丸いと実際の年齢より老けて見えたり、自信がないと思われてしまいます。また、大胸筋が低下すると血行が悪くなり乳腺が衰えバストが下がってしまいます。

その他にもデメリットはたくさんあり、もっと細かく知りたい方はぜひともかんだ駅前鍼灸整骨院にご来院ください！

国家資格保持者がわかりやすく丁寧にご説明させていただきます。

皆様のご来院お待ちしております！

〒101-0045 東京都千代田区神田鍛冶町3-3栄立ビル3F