皆さんこんにちは！東京都千代田区神田鍛冶町にあるかんだ駅前整骨院（接骨院）です。近頃温かい気温が続いてますね！！　冬はもう過ぎたのかと勘違いしてしまいそうです！！

しかし、夜中や早朝の気温が低い日が続いており、起きた時に身体がガチガチに硬くなっていることがあります。もしかしたら心当たりがある方もいらっしゃると思います。そんなときはぜひかんだ駅前整骨院（接骨院）へご連絡下さい！　かんだ駅前整骨院（接骨院）では皆さん一人一人が日常生活で無理なく行えるセルフケアの指導を徹底しております。スタッフ一人一人が丁寧に指導致しますのでご来院の際はお気軽にお声掛け下さい！

本日は、歩く姿勢の大切さについてお話ししていきます。皆さんが普段何も気にせずおこなっている歩きですが、実は大きく身体全体に関係してくる運動でもあります。では、一般的に言われている歩行についてお話ししていきます。

歩行の定義とそのサイクルについて

歩行とは、手足で左右交互に重心を移動させることを言います。その際に足が地面に着いた時間を立脚期、足が空中に浮いた時間を遊脚期が存在し、人間の歩行のサイクルを成り立たせています。ではそれぞれ立脚期、遊脚期についてお話ししていきます。

立脚期について

立脚期とは、歩行の約６０％を占めるとされ、踵が着き→足裏が地面に→踵が離れ→つま先が離れるといった動作から成り立ちます。

遊脚期について

遊脚期とは、歩行の残りの約４０％を占めるとされ、歩行の加速や減速に大きく関係しています。

また、遊脚期に骨盤の動きが起こり、上下に約５℃動くとされています。この時に骨盤の動きが悪いと腰や股関節に影響が現れ、痛みにつながります。

痛くなった時はどうするのか？？

かんだ駅前整骨院（接骨院）では、患者さん一人一人に対し歩行の際の両足の歩隔（足の幅）を確認します。この歩隔が広がり過ぎると歩行のバランスが悪くなり、腰痛や足の痛みにつながります。もしそのような症状が現れましたら筋筋膜調整、鍼治療、メディセルなどを用いて治していきます。歩行で悩みがございましたら遠慮なくお電話ください！！