皆さんこんにちは！千代田区神田にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。
本日は暖かいですね！！　寒いと思って先日と同じ服装で出勤したら汗ダラダラでした！！

もちろんちゃんと汗拭きシートで汗は拭きましたよ！！

さて本日はこむら返りなどで足がつった時の痛みについてお話させていただきます。

こむら返りとは？？

こむら返りとは、筋肉のけいれんと考えられ、筋肉が硬くなり激痛が起こる状態をいいます。多くはふくらはぎ、太もも、力こぶの部分に起こりますが身体の筋肉のどこであっても発生することがあります。

こむら返りの主な原因は？？

こむら返りの主な原因として脱水による水分、塩分の不足、長時間の筋収縮による循環障害、低温刺激やビタミン、ミネラルの不足が考えられますが、はっきりとは解明されていません。こむら返りがひどい場合は歩行困難となり、競技が不能となります。そのため、迅速な応急処置が必要となってきます。出来る限り患肢の安静状態を保ち、ストレッチ、または痛いところをテーピング等で固定してスポーツを中止することが、その後の回復を早めることにつながります。

  こむら返りへの応急措置について

こむら返りに対する応急処置の一つとして、筋肉の作用方向と反対の方向に関節をゆっくり動かし、収縮した筋肉を伸ばします。そうすることで発作を抑えることができます。ふくらはぎの場合は足首をゆっくり静かに反らしていきます。発作が落ち着けば、ふくらはぎの筋肉をもみほぐしても血流を促進させていきます。壁などを使ってゆっくりと筋肉をストレッチすると良いです。

こむら返りへの治療について

かんだ駅前整骨院（接骨院）では、こむら返りへの治療としてまず、急性か慢性かを確認し、急性であればテーピングなど血流の流れを作っていきます。また症状が収まったらこむら返りが発生した周辺の筋肉に対する筋筋膜調整、鍼治療、メディセルを用いた筋膜リリース療法、テーピング等を行っていきます。また、患者さん一人一人に合わせてのセルフケア指導もおこなっております。こむら返りでお困りの方は是非かんだ駅前整骨院（接骨院）へご連絡下さい！