千代田区神田にあるかんだ駅前整骨院です。

梅雨に入っているはずですが連日いい天気が続いていますね。
梅雨特有のどんよりした感じが少なく体も動きやすいのでこのままの気候が続いて欲しいですね。
今回は前回お話しした寝違えとも関係がある斜角筋症候群、胸郭出口症候群（TOS）これらの症状についてお伝えしていきます。

皆さんは斜角筋症候群や胸郭出口症候群と言う症状はご存知ですか？

一般的に腕が痺れる腕がだるい腕の冷えが気になるなどといった症状を抱えている人は多いかと思います。
しかしそれが斜角筋症候群や胸郭出口症候群と呼ばれるものに該当しているということはご存知ない方も多いのではないでしょうか？
（全てのしびれだるさがこの症状に該当するわけではありません）

上記の症状が出るような方は斜角筋症候群や胸郭出口症候群の疑いがあるので検査や治療が必要になる可能性があります。

なぜこのような斜角筋症候群や胸郭出口症候群という症状が起こるのでしょうか？

首から腕にかけてつながる神経が体の表面に出てくるところの入口が斜角筋と呼ばれる筋肉の間にあります。
もう斜角筋という筋肉の間より鎖骨の下を通り胸の筋肉の下を通り腕の方へと流れてきます。
そこでまずこの斜角筋と呼ばれる筋肉の緊張や周りの状態の変化により神経圧迫や原因が引き起こされしびれ痛みが出るのが近く斜角筋症候群と呼ばれるものです。
その後に鎖骨の下を通るところで圧迫を受けたり小胸筋と言う、胸の奥の方にある筋肉の下側を通過していく所で圧迫を受け痛みしびれを引き起こすのが胸郭出口症候群と呼ばれるものです。

自分でマッサージや対策をしても症状が変わらない方は…

これらの症状を鑑別するためにはいくつかの検査が必要となります。
斜角筋の圧迫テスト、鎖骨下や小胸筋での問題がないかを調べるテスト、その他頚椎の動き肩関節の動き肋骨と肩甲骨の動きなどを調べた上で人それぞれの原因を特定し治療に移っていきます。
かんだ駅前整骨院では斜角筋症候群や胸郭出口症候群に対し上記の部位の治療を中心とし患者様一人一人の症状に合わせた治療を行ってまいります。
自分の症状が斜角筋症候群や胸郭出口症候群かなと思われたかたは是非一度千代田区神田にあるかんだ駅前整骨院にご相談ください。

皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

痛みには2種類あるのはご存知ですか？

火傷や傷が出来た時に感じる痛み（反射的に逃げてしまうような痛み）と、頭痛やヘルニアなどの神経に響く痛み。

それぞれ治し方が変わってきますので解説していきます。

傷が出来た時に感じる痛み

体には神経が隅から隅まで駆け巡っており、

その神経の末端は皮膚を通じて色々な物を感じる細胞がたくさんあります。

例を挙げると

・温度を感じる為の神経

・関節がどのくらい曲がっているかを検知する神経

・振動しているかを検知する神経

などなど

その中には傷が出来た事を検知する細胞もあります。

難しく言うと侵害受容器という細胞（レセプター）になります。

痛みを感じる神経にはAδ線維とC線維の2種類があり、

痛みで手を引っ込めてしまう神経はAδ繊維になります。

Aδ線維の特徴

Aδ線維は太くて速い神経線維で、主に急性の鋭い痛みを伝えます。

この痛みは、例えば鋭い刃物で切ったときや、めっちゃ熱いものに触れたときに感じるものです。

Aδ線維は痛みの刺激を迅速に脳に伝えるため、反射を引き起こします。

これにより、危険な状況からすぐに逃れることが可能になります。

この神経は伝達が早く、時速100キロ越えです。

ウサイン・ボルトの2倍以上の速度で体中を駆け巡っています。

痛みは私たちの体が危険を知らせる重要な信号ですので納得ですね。

C線維の特徴

一方、C線維は細くて遅い神経線維で、鈍い痛みや持続的な痛みを伝えます。

例えば、筋肉の疲労や慢性的な痛み、炎症による痛みなどがこれに該当します。

C線維は、痛みの感覚が持続するため、体が回復するまでの間、注意を促す役割を果たします。

先ほどの神経と違い、この神経の速さは時速5キロです。

遅いと思われるかもしれませんが、脳に到達するまで1秒前後となっておりますので十分速いです。

痛みの取り方

Aδ線維が関与する痛みの原因には、外傷や急性の炎症、手術後の痛みなどがあります。

これに対してC線維が関与する痛みは、

慢性疾患や神経障害、関節炎など、長期的な問題から生じることが多いです。

急性期以外で痛みを感じるとなるとおおよそこれに該当します。

治療法

Aδ線維による急性の怪我の痛みには、電気療法やアイシングも有効です。

ギックリ腰などで痛くなってしまったらまずアイシングして接骨院、もしくは整形外科に行かれる事をおすすめします。

C線維による痛みには、より複雑なアプローチが必要になる事が多いです。

姿勢然り、筋肉のバランス然り、細かいところを見ていく必要があります。

当院では急性期の痛みはもちろん、姿勢に関しても骨盤矯正の技術を駆使して施術させていただきます。

アメリカのドクター資格を持った先生から教わった技術をぜひお試しください。

ご連絡お待ちしております。

皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

最近寒すぎて雪だるまになりかかってます。

怪我してアイシングが必要でも、雪だるまになっていたら勝手に冷えていいかもしれませんね・・・(笑)

ということで怪我した時の処置方法の回です。

従来ケガの初期処置では「RICE処置」という原則がありました。

安静にしてアイシングをし、圧迫しつつ挙上する。

Rest Icing Compression Elevationの頭文字を取っています。

今は進化していて、「POLICE処置」が主流になっておりますので、

何が追加されたのかを含めて解説していきます。

POLICE処置とは？

Protection（保護）：患部をサポーターやテーピングで保護する。
Optimal Loading（最適な負荷）：損傷具合に合わせて軽く動かす。
Ice（冷却）：炎症や腫れを抑えるために冷やす。
Compression（圧迫）：包帯やテープで軽く圧迫し、内出血や腫れを抑える。
Elevation（挙上）：心臓より高くして腫れや内出血を軽減。

この中で「Optimal Loading（最適な負荷）」が重要なポイントになります。

これは完全に安静にするのではなく、

回復を促すために適切な範囲で負荷をかけるという考え方です。

ではその「適切な負荷」とは具体的にどうすればいいのでしょうか？

Optimal Loading（最適な負荷）とは？

「最適な負荷」とは、痛みの範囲内で軽い運動やストレッチを行うことです。

適度な刺激を与えることで血流が促進され、治癒スピードが上がります。

逆に、完全安静だと筋力や柔軟性が低下し、回復が遅くなりやすいです。

ただし、無理に動かして炎症や損傷を悪化させないよう注意が必要です。

負荷の調整は、痛みの程度や回復のステージに合わせて行いましょう。

回復段階ごとの負荷のかけ方

① 急性期（ケガ直後〜48時間）
• 目的：炎症を抑え、悪化を防ぐ。
• 負荷の程度：ほぼ安静。ただし、痛みがない範囲で足指や手首を軽く動かす程度はOK。
• 例：足首の捻挫なら、座った状態で足の指を軽く動かす。

② 亜急性期（3日目〜1週間）
• 目的：軽い刺激で血流を促進し、治癒をサポート。
• 負荷の程度：痛みの出ない範囲で軽く動かす。
• 例：肉離れなら、痛みのない範囲でストレッチやアイソメトリック運動（関節を動かさずに力を入れる運動）。

③ 回復期（1週間〜数週間）
• 目的：可動域や筋力を少しずつ戻す。
• 負荷の程度：軽い負荷から徐々に強度を上げる。
• 例：チューブトレーニング、体重の一部を支えたスクワットやウォーキング。

④ 復帰期（3〜6週間以降）
• 目的：通常の運動や日常生活への復帰。
• 負荷の程度：徐々に通常の強度に戻す。
• 例：ジョギング→ランニング→ダッシュなど段階的に強度アップ。

負荷の強さを見極めるコツ
• 痛みの有無：運動中や運動後に痛みが出るなら負荷が強すぎ。
• 腫れや熱感：負荷が強すぎると再び腫れたり、熱を持つことがあります。
• 次の日の状態：運動後すぐは問題なくても、翌日に痛みが強くなる場合は負荷オーバーの可能性あり。

基本は「少し物足りないかな？」くらいの強度から始め、体の反応を見ながら段階的に負荷を上げていくのが安全です。

完全安静にしすぎると回復が遅れ、逆に無理な負荷は悪化を招きます。

痛みの範囲をしっかり見極め、少しずつ負荷をかけることで、早期回復と再発防止につながります。

もし負荷の調整で不安があれば、迷わず専門家に相談しましょう。

しっかりケアして、早く元の動きを取り戻してくださいね！

もう少し細かくステップを分けたいとか、リハビリの具体例をもっと知りたいなどあれば、ぜひ教えてくださいね！

皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

松の内も過ぎて普通の生活に戻られている方も多いかと思います。

どうやら関西では15日までが松の内であったり、地域差が大きいようですね。

副が福を招く

関節の動きは決まった方向にしか動かないと言われています。

足首は捻じったり、指先は曲げ伸ばしだけであったり・・・

これらは関節運動と呼ばれますが、それ以外の動きも実はあるのです。

それは関節包内運動や関節の副運動と呼ばれるもので、自分の力では動かせない動きとなっております。

指を曲げる時にもそれは起こっていますが、意図的にそれだけを起こせません。

図の矢印のような転がりが勝手に起きて上の骨が落ちてしまわないように調整します。

曲げる時には片方の骨は転がるように動き、もう片方は滑るように動きます。

この転がる動きと滑る動きは目に見える動きではない為、関節包内運動と言われております。

動かさないと固まってしまう

骨折後、固定期間が終わりいざ動かそうとなった場合に指が曲がらないなんてことが起こります。

これは関節包内運動が満足にできていない場合に起きてしまいます。

骨折後のリハビリではこういった関節包内運動をつけられる様、関節を動かすということをさせて頂いております。

接骨院では指だけでなく、40肩に対する施術や、7個ある首の骨の動きをそれぞれつけていくという施術も行っております。

首の骨に関してはじっくり動かす矯正施術（モビリゼーション）と、瞬間的に動かすカイロプラクティック矯正というものがございます。

前者はゆっくり動かすので恐怖感が少なく、ほとんどの方が受けられる施術となっております。

対して後者は瞬間的に動かしポキッと音がなる事がある為、恐怖心を覚える方も少なからずいらっしゃいます。

ただ、関節への負担はこちらの方が少なく、こちらの施術の方がよいとされています。

※この図は腰のカイロプラクティック矯正です

このカイロプラクティック矯正は日本では無資格となっており、どなたでも施術を行うことができます。

これだけ聞くと恐ろしくなってしまいます。

ですがご安心ください。

当グループでは本場アメリカのドクターオブカイロプラクティック（アメリカの医師資格の一つ）を持った技術顧問の先生に指導いただき、

施術を問題なく提供できると判断された者のみがカイロプラクティック施術を行っております。

身体にとって負担の少なく、本場のプロフェッショナルから教わった技術を是非お試しください。

関節の「副」運動で「福」を呼びましょう。

ご連絡お待ちしております。

皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

東京でも初雪が観測されて、また一層寒くなってしまいましたね。

寒がりな私としては暖冬が良かったのでこの寒さは想定外でした・・・。

動いていると良くなる腰の痛み、気になっていませんか？

腰痛にはいろんな種類があり、

・腰の関節が無理に動かされて捻挫
・筋肉の傷つき
・皮膚と筋膜が固まってしまうなどなど

これらが当院にいらしている患者さんの原因の中ではトップ3です。

どれか一つだけが原因という事は少ないのですが、1番上の関節に視点を当てて解説いたします。

例えば足首を捻挫した時、
当たり前ですが動かすと痛いですよね。

腰の関節は実はたくさんあり、

腰は椎間関節（5ヶ所）と仙腸関節（2ヶ所）と股関節（2ヶ所）の合計9ヶ所も関節があります。

 
それぞれがバランスよく動くことによって前後や捻りなどの動きを作ることができます。

そして大事なポイントがあります。
青く記した椎間関節は腰の動きの半分以下しか動いてくれません。

…半分以下！？

そうなんです。

お辞儀をする時にも、ねじる動きにも、働きはするものの少しの動きしかしません。

メインの股関節が約半分程度の動きを担っています。

では腰の半分を担っている股関節が固まってしまった場合、本来の動きをしようとするとどうなるでしょうか。

この流れで行くと今までの関節が2倍動こうとします。

コブラツイストを決められても痛くなさそうですね（笑）

冗談はさておいて、実際みた中でお話しします。
多くは腰を動かしていくと、途中で痛みが出て動きが止まります。

となると痛みが出ている関節より、股関節を緩めた方が痛みが治りそうですよね。

その為、股関節の中でも大きい筋肉を動かして緩めていくストレッチが宜しいと思います。

そして筋肉を緩めた後はカイロプラクティックで歪みや関節に遊びをつけてあげるのが早く良くなるポイントです。

当グループではアメリカでドクター資格（ドクターオブカイロプラクティック）の資格を持った山根先生に教わり、

山根先生がテストをして許可を得た者のみが実際に患者さんへの提供をさせて頂いております。

民間資格ではない本物からの伝統をぜひお試しください。

皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

ようやく夏の暑さも落ち着いて来て過ごしやすくなりそうですね。

ただ、今の時期は体調不良なども起こしやすかったり、熱中症のリスクがあります。

過去に熱中症対策のブログも投稿しておりますのでこちらもよろしければご覧ください。

痛みが出た時には接骨院と整形外科どちらに行けばいいか迷ったことはありませんか？

一般的に、整形外科はレントゲンを撮って診断と薬を貰う場所で、整骨院はマッサージをする場所と考えている方がほとんどだと思います。

一例として以前私が働いていた整形外科では、レントゲンに問題が無ければ電気治療や牽引治療をして、湿布や内服薬を出されていました。

問題はこのレントゲンで、医師の指示が必要な為接骨院ではレントゲンは撮れません。

その為当院ではエコーを使って検査しております。

どちらが良いとかは無く、骨などに関りが強い症状はレントゲンが相性が良く、

逆にそれ以外の組織（筋、靭帯など）はエコーの方が分かりやすく、なにより患者さん側にデメリットがありません。

接骨院の強みとは

接骨院は代替医療としての立ち位置な為、保険を使う為にはクリアしていないと要件があります。

それは、

「いつどこで何をして痛めたか」が明確である事です。簡単に言うと「怪我か否か」です。

例えばぎっくり腰・寝違え・足の捻挫など、理由が明確なものであれば保険が使えるのですが、

一方でリウマチ・痛風など痛めてはいないが痛みがあるものは「何をして」に当てはまらないので

整形外科に受診をしていただく必要があります。

しかし、頭痛などに関しては身体の歪みや筋肉の緊張が原因であれば整体をする事で少しでも楽になれる可能性が有ります。

ただ、これらは自費治療での施術になります。

上記以外の症状に関しても一度診てみないと施術が出来るものなのか、触ってはいけないものなのかがわかりません。

お電話やラインからでもご質問承っておりますのであきらめずに一度ご連絡ください！

梅雨明けまでもう少し
一緒に乗り切れるように頑張っていきましょう！

割と遭遇しやすい症状

さて今日は足首の捻挫についてのお話です。
足首の捻挫の経験はございますでしょうか？
学生時代にスポーツをしていて捻挫をしたことがある、お酒を飲んでいて 酔っ払っていたので 階段から足を踏み外して捻挫をしてしまったことがある。

割と日頃 生活してて 起こりやすい症状とも言えます。
また 捻挫と言っても靭帯や筋肉の損傷 だけではなく骨折に繋がっているケースもあるので油断はできません。
痛みがなかなか引かない ケースは 整骨院 や 整形外科の受診をおすすめします。

足首の捻挫で最も起こりやすいのは内反捻挫と言われ 足首を内側にひねってしまうケースです。
これは足首の骨の形にも原因があり 足首の外くるぶし腓骨の一部の外果と言われる所が内側の内くるぶしよりも長くなっており そのため 内側に捻りやすくなってます。

この時に痛みやすいのが 足首の外側についている靭帯です。
最も損傷が多いのは前距腓靭帯、次に踵腓靭帯となっています。
この次に多いのが 踵骨と立方骨をつなぐ二分靭帯です。
また この時に骨折を起こりやすいのが小指の骨である 第5中側骨という骨の踵よりのところが骨折することがあり別名ゲタ骨折 と呼ばれています。

これらが足首の捻挫の時に痛めやすい部位となっています。

捻挫した時に必要な処置とは？

そして捻挫の損傷時に必要なのが POLICE処置と言われています。
5つの処置の頭文字を取ったもので
P　protection 患部の保護　テーピング、サポーター、シーネなどでの固定の事を言います。
OL　Optimal Loadin　適切な負荷　早期からの適切な負荷はタンパク質合成を促し組織の修復を早めます。
IC　ice　患部の腫れを引かせる為にアイシングを行う
E　elevation　患部を挙上し腫れを引かせる

これらの処置が必要となってきます。
しかし アイシングや挙上という 処置はご自宅でもできますが 固定や適切な負荷といったところはどのようにしたらいいのか？またどのぐらい負荷をかけていいのか？
分かりづらいところだと思います。
固定の処置などが 初期対応が遅れると捻挫の症状が引きにくくなったりもします。
そうならないためにも 捻挫をして足首が痛い 足が腫れている 足をつけないなどのことがありましたらお早めに 整骨院 や 整形外科の受診をお勧めいたします。

また繰り返しの捻挫を起こしている人も 足首のアライメント（足の骨の位置関係）がずれていたり 足首周囲の筋の筋力が低下していたりする事があります。
その辺の内容は次回のブログでお伝えいたします。

千代田区神田にある かんだ駅前整骨院では神田駅から徒歩3分 と 立地 もよく通院しやすい場所にございます。
お昼休憩もなく朝10時から 夜8時半まで診療しておりますので サラリーマンの方でも空き時間に通院しやすくなっております。
体のことでお困りの方はお気軽にご相談ください。

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

季節が変わり始めて体調の変化はいかがでしょうか？

梅雨時はどうしても自律神経が崩れやすくなってしまいます。

自律神経のバランスが崩れる前にお早めに定期メンテナンスをしていきましょう！

今日のおはなしは、痛めた時に治りを早くする為には何をすればよいのかです。

そもそも痛めるという事は、筋肉や靭帯や筋膜など繋がっているべき組織が切れかけてしまっている状態です。

簡単に言えば、切れ込みの入った命綱です。

歪んだ姿勢や急な動きによってこの筋肉や靭帯などの命綱は切れ込みが深くなってしまいます。

デスクワークやハードワークはそれらの典型例です。

ではどの様な姿勢がいいのか。

まずは姿勢を正すと良く言いますが、

正しくは単に胸を張るなどではなく、骨盤を立てる事がポイントです。

肩を引き胸を張るなどの筋肉を使った立ち方や座り方をすると疲れてしまいます。

しかし、骨盤の上に上半身を乗せるような立ち方や座り方を意識して頂くと、不思議と脱力ができるような立ち方になります。

この脱力した姿勢は命綱にたるみや余裕を持たせる行為なので、

命綱に出来た切れ込みを広げないで済むというなります。

その為、脱力する事が短期間で治すコツになるというわけです。

その他に早く治す方法とは

命綱を補強すると不意に伸ばされた時にも安心ですよね。

そこで役に立つのがテーピングという名の補強です！

このテーピングにより痛めるような動作でも最小限のげがに抑えることが出来ます。

もはや命綱です。

そしてこの命綱・・・当院では最強のテーピングを用意しております！

ふつうのテーピングは手で切れるものですが、

当院で扱っているテーピングはキロテープというもので、なんと手では千切れません。

私もフルパワーで試したものの千切れませんでした(笑)

そんなキロテープは沢山のトッププロも愛用しております 。

さらに当院のテーピングはすべての大元となるキネシオテープの技術を一番初めに広めた山根先生から指導を受けております。

肌に優しくかぶれにくい命綱100円～で貼付しております。

当院で本物の命綱をぜひお試しください！

腱板損傷インナーマッスルの怪我で多い部位は？

腱板（インナーマッスル）を損傷した方の特徴

腱板（インナーマッスル）を損傷した方の特徴として肩の動き始めた時の痛みが挙げられます。

今日のテーマは腱板損傷です。

肩にある腱板とは一般的にはインナーマッスルと呼ばれる部位で四つの部位に分かれています。

棘上筋

棘下筋

棘下筋とは肩甲骨の裏面についている筋肉で腕を外側に捻る動作外旋動作と言われる動作で特に活躍します。

小円筋

肩甲下筋