東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

新年を迎えたと思ったらあっという間に2月になりましたね(*_*;時間がすぎるのは早いですね

さて2月といえば「バレンタインデー」ですが、皆さんチョコはお好きでしょうか？

チョコレートのメリットは「ストレスの軽減」などたくさん良い事がインターネットに掲載されており、気が緩んでたくさん食べてしまいますよね。

しかし、たくさん食べてしまう方ほど大きな落とし穴があります。

食後は誰でも血糖値が一時的に上がります。食後に上昇した血糖値は、時間の経過と共にゆっくり下降するのが一般的です。なぜなら膵臓から分泌される「インスリン」という身体に蓄えるホルモンが血液中の血糖値を下げようとする作用があるからです。一度の食事で適切な量を食べていれば心配ないですが、たくさん食べてしまうと血糖値が急激に上昇してしまいます。いわゆる「高血糖」状態となり血液がドロドロの状態となり身体にとって危険な状態になります。それを回避するために先ほどの「インスリン」というホルモンが働き、血中の糖を「ある場所」に急いで移動させるため血中の糖が極端に減ってしまい今度は「低血糖」状態となり食後に強い眠気を感じやすいのです。

食後に強い眠気だけならいいのですが、糖の移動先がやっかいです。その移動先とは、骨格筋、肝臓そして…脂肪になります。

お気づきの方はいらっしゃると思いますが、、、簡単に言うと太りやすくなります(´;ω;｀)

インスリンは絶食時の様な非常時に備えて糖を変換して貯蔵する役割があるのです。骨格筋や肝臓はエネルギー源として、脂肪は脂肪として蓄えられます。

全ての糖が脂肪に変わるわけではないですが、骨格筋や肝臓の蓄える割合は脂肪よりもはるかに少ないため8～9割の糖は脂肪として変換されます( ;∀;)

それを防ぐために、血糖値の急激な上昇を抑えるツボがございます。

膵兪（すいゆ）

腕骨（わんこつ）

〒101-0045 東京都千代田区神田鍛冶町3-3栄立ビル3F

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

夕方くらいになると暗くなるのが早くなりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

気温も涼しくなり、身体を動かすのも気持ちがいい季節になりました。

かんだ駅前整骨院（接骨院）のYさんは朝早くから身体を動かしているとか、、、

朝早く起きて運動すると一日が気持ちよく始められることが多いのでこの機会に良かったら早起きしてみてはいかがでしょうか？

久々に身体を動かすと翌日筋肉痛になることもあるので、

その際はぜひかんだ駅前整骨院（接骨院）で運動後のケアをしていきましょう！！

さて、本日は手首の痛みについてお話していきます。

手を机や床についた時やドアノブを回すときに捻ると起こる痛みなど日常生活に影響を及ぼす手首の痛みですが、

実は手首自体の筋肉や関節が原因で起こる痛みだけでなく肘周辺の筋肉が原因となる場合も考えられます。

肘周辺の筋肉が原因となることとは！？

肘には上腕骨、橈骨、腓骨と呼ばれる骨で関節を構成しています。

その上腕骨の内側と外側で出っ張りが存在し手首を曲げたり反らしたりする筋肉が付着しておりますので、

手首を曲げたり反らしたりすると肘の周りの筋肉が動くため、筋肉に触れることができます。

さらに肘の調子が悪くて手首に痛み（症状）が現れるケースもあるので肘周辺の筋肉も治療には重要となる場合もございます。

手首の痛みに対する治療について

かんだ駅前整骨院（接骨院）では、手首の痛みに対してまずは手首自体にある筋肉や関節、皮膚の動きを初診の際に確認します。

その次に肘や肩の筋肉や関節が原因で症状は引き起こされている可能性も考慮し肘と肩の動きも見ていきます。

次に原因と考えられる筋肉や関節に対してマッサージ等の筋筋膜調整、鍼治療、メディセルを用いた筋膜リリース療法。テーピング等を行って参ります。

また。治療後も日常生活による負荷を考慮して簡単にできるストレッチなどのセルフケア指導も行い根本治療を行ってまいります。

お困りの方はお気軽にお問い合わせください！！

皆さんのご連絡お待ちしています！！

さて、本日は三角線維複合体損傷による手の痛みについてお話していきます。あまり耳にしたことがない方が多いのではないでしょうか？　三角線維軟骨複合体は小指側の手首に存在している組織のことを言います。では、その三角線維軟骨複合体の役割と損傷が起きやすいスポーツについてお話していきます。

三角線維軟骨複合体の役割について

三角線維軟骨複合体は、手の手根骨と腕の親指側にある橈骨と小指側にある尺骨で構成される手関節を安定される役割があります。そのために三角線維軟骨複合体に負荷がかかると手の関節の安定が難しくなることがあります。

三角線維軟骨複合体の損傷を起こしやすい動き

やスポーツについて

三角線維軟骨複合体の損傷を起こしやすいスポーツには、手首を繰り返し使うことで負荷がたまっていきやすいゴルフやテニス、サッカーやラグビー、バスケットボールなどのコンタクトスポーツなどに多く見らえます。また。瓶の蓋を開ける時に手を捻る動作が続くと痛くなることもあります。

三角線維軟骨複合体の損傷に対する治療について

かんだ駅前整骨院（接骨院）では、三角線維軟骨複合体の損傷に対してまず手関節のどの動作で痛むのかを確認していきます。また、日常生活のどの動きが手の関節に負荷を与えているのかを問診の際に確認していきます。

問診の後に、三角線維軟骨複合体の周囲に存在する筋肉への筋筋膜調整。鍼治療、メディセルを用いた筋膜リリース療法。テーピング等を行っていきます。

また、手の関節の負荷を減らすために小指側の筋肉へのストレッチや握力の強化を行っていきます。ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください！！