皆さん、こんにちは！

神田駅のJR駅と銀座線出口から徒歩2分、

小諸そば北口とサンマルクカフェの間にあるノースフロントビル３階のかんだ駅前整骨院です！

本日のテーマは「骨盤のゆがみチェック方法！」についてです！

仕事のパフォーマンス向上に悩まされている方は多いのではないでしょうか？該当される方は見ていただけると幸いです。

「夕方になると腰や背中に違和感がある」「最近、足の組みやすさに左右差を感じる」

神田駅周辺で忙しく働く方や、神田多町・神田司町・内神田・鍛冶町にお住まいの方で、このようなお悩みを抱えていませんか？

姿勢の崩れや原因不明の体の不調を感じた際、まず確かめていただきたいのが「骨盤のゆがみ」です。

骨盤は体の土台であり、ここが傾いたりねじれたりすると、腰痛や肩こり、頭痛など全身の不調へ繋がります。

今回は、オフィスやご自宅の椅子に座ったまま30秒でできる「現場プロ直伝の骨盤のゆがみチェック方法」をご紹介します。

あわせて、当院の現場で実際にみられる「神田エリアならではの骨盤のゆがみのリアルな原因と対応策」についても詳しく解説します。

1. 座ったまま30秒！現場直伝の「骨盤のゆがみチェック方法」

特別な器具は一切不要です。今すぐオフィスやご自宅の椅子で試してみてください。

【手順】「坐骨（ざこつ）手敷き」チェック

1. 椅子に浅く腰かけ、背筋を軽く伸ばします。

2. 両手のひらを上に向けて、お尻の下（座面との間）に左右それぞれ敷きます。

3. 手のひらの上で、ゴツゴツとした骨の出っ張り（＝坐骨）を探します。

【チェック判定】

• ゆがみなし（正常）： 左右の手のひらに、均等かつくっきりと坐骨のポコッとした感覚がある。

• ゆがみあり（注意）： 「片方しか骨を感じない」「左右で手の甲への圧迫感が違う」「両方とも骨の感覚がうすく感じられない」

もし「骨の出っ張りが手にあまり感じられない」「片方しか当たらない」という方は、骨盤が後ろに倒れてしまっている（後傾）、あるいは左右のどちらかに大きく傾いている可能性が高いです。

2. 【現場のリアル】神田で働く人・住む人に急増中の「骨盤のゆがみ」パターン

当院には、神田駅周辺で働くビジネスパーソンをはじめ、神田多町・神田司町・内神田・鍛冶町エリアにお住まいの方が多く来院されます。

一般的な「姿勢の悪さ」だけではない、現場で実際に起きているリアルな事象をご紹介します。

① 弁護士・税理士・オフィスワーカー（長時間の座りっぱなし）

書類の精読やPC作業で何時間も同じ姿勢を続ける士業やデスクワークの方に多いのが、「骨盤の後傾＋片寄り」です。

• デュアルモニターの片側ばかり見る癖

• 書類を読む際に片肘をつく・足を組む癖

• 椅子に浅く座って背もたれに寄っかかる「仙骨座り」

これらによって坐骨で正しく体を支えられなくなり、上記のチェックで「骨が手にあたらない」状態に陥ります。

② 歯科衛生士・看護師などの医療従事者（不自然な体制・中腰作業）

近隣のクリニックや病院で勤務される歯科衛生士や看護師の方々は、仕事中の「前かがみ・体幹のねじれ」が慢性化しています。

• 施術中に患者様のお口元を覗き込む体勢

• 移乗介助やケアの際の中腰姿勢

• 片側の足にばかり体重をかけて立つ癖

こうした「片側への過度な負担」が積み重なると、骨盤がねじれた状態で固まってしまい、左右で坐骨の当たり方が全く異なる歪みを生み出します。

③ 近隣エリア（内神田・鍛冶町・多町・司町）にお住まいの方

徒歩や自転車での移動が多い地域住民の方の中には、「股関節の詰まり感」や「歩行時の左右差」を訴える方が増えています。

日常の買い物の重い荷物をいつも同じ肩で持ったり、子供を抱っこする姿勢が骨盤を歪ませる原因になっています。

3. なぜ自己流のストレッチでは改善しにくいのか？

骨盤のゆがみを自覚してストレッチやマッサージを試す方も多いですが、「すぐ元に戻ってしまう」という声をよく伺います。

その理由は、ゆがみの原因が「骨盤そのもの」だけでなく、周りの深い筋肉（インナーマッスル）や、職種ごとの「姿勢の癖」に潜んでいるからです。

現場では、単に骨盤を整えるだけでなく、以下のようなパーソナライズされた対応を行っています。

• デスクワーク・士業の方へ： 骨盤を起こす（立てる）施術に加え、オフィスチェアの座り方やモニター位置の調整アドバイス

• 歯科衛生士・看護師の方へ： 業務中の「逆方向へのねじれリセット動作」や、股関節の可動域の確保

• 地域住民の方へ： 散歩・自転車移動時の骨盤の正しい使い方や、日常の重心ケア

4. 忙しい神田の皆様へ：仕事の合間や帰りに「サクッと」根本改善

「整体に通いたいけれど、仕事が忙しくて時間がない」 そうお悩みの方もご安心ください。

当院は神田駅から徒歩3分の立地にあり、お昼休み（15〜20分程度のクイックケア）や、お仕事帰りにもお立ち寄りいただけます。

神田多町・神田司町・内神田・鍛冶町からもアクセスが良く、隙間時間を活用した継続的なケアが可能です。

「痛みを一時的に和らげる」だけでなく、「なぜそのゆがみが起きたのか」を解明し、仕事や生活に支障が出ない体づくりを全力でサポートいたします。

まとめ：坐骨を感じられなかったらご相談ください

椅子にお尻の下へ手を敷いてみて、「骨の出っ張りが手に触れない」「左右差がある」と感じたら、それはあなたの体が発している「骨盤のサイン」です。

放置すると腰痛の悪化だけでなく、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。

「自分の骨盤の状態を詳しく知りたい」「仕事の合間に一度診てほしい」という神田周辺の皆様、ぜひお気軽にご相談・ご予約ください

かんだ駅前整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	かんだ駅前整骨院
所在地	〒101-0045 東京都千代田区神田鍛冶町3-3栄立ビル3F
電話番号	03-5207-2769
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
LINE	https://lin.ee/wXLdhv1
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._kanda/
アクセス方法	神田駅北口 徒歩3分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
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