こんにちは！

神田駅の銀座線出口から徒歩２分、ビルの３階にあるかんだ駅前整骨院です！

7月も後半ですね！

これからは猛暑日が続くのでしっかり水分補給をして熱中症対策をしていきましょう！

 

今回は【肩こり解消】について書きたいと思います！

神田の地域の皆さんはデスクワークの方が多いと思います！

肩こりでお悩みではありませんか？

肩こりは日々の積み重ねによって肩や首周りの筋肉が硬くなる事で起きてきます。

なので一度なってしまうとすぐには肩こりは消えませんが日々コツコツ積み重ねて肩こりに対してアプローチをする事によって少しずつ改善されていきます！

なので治らないと諦めずにコツコツやっていきましょう！

 

ここからは肩こり解消法を何個か上げていきます！

①運動を適度にする。

肩こりは肩や首の筋肉の血流が悪くなることで起こります。

血流に対して特に全身運動をすることで全身の血流を良くすることで肩こりの改善が期待できます！

まずは週に2回ウォーキングやランニング、スイミングなどはいかがでしょうか？

 

②患部を温める

これはホットタオルやカイロなどで温める事によって血流が良くなることで肩こりの改善が期待できます！

特に夏場の冷房などで意外と冷えやすいので夏は暑いからと油断していると肩こりになっている可能性があります！

 

③ストレッチ

肩こりは筋肉が収縮して起こる場合もあります。

その場合は収縮している筋肉に対して伸ばしてあげる事で老廃物流れて肩こりの改善が期待できます！

ただストレッチは1回ではなく継続する事が大切です！

 

④整骨院で施術を受ける

長年悩んでいる方や、肩こりが辛くて仕事に集中できない、頭痛が出る、眠りが浅いなど肩こりが原因で日常生活に支障が出ている場合は一度診てもらう事をおすすめします！

整骨院で姿勢や普段の生活、肩こりとなっている原因を見つけてもらい根本から施術することが一番早いと思います！

 

今回は4つほど肩こりの解消法について書かせていただきました！

他にも解消法はありますがお手軽かつすぐにできるのはこの4つだと思っています！

 

当院でも肩こりに対して施術を行っています！

肩こりに対しては当院では鍼での施術をおすすめしています！

長年の肩こりで諦めている方一度当院にご相談下さい！

肩こりは一緒に良くしましょう！！

 

かんだ駅前整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	かんだ駅前整骨院
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電話番号	03-5207-2769
休診日	年末年始
診療時間	【平日】10:00～20:30 【土日祝】09:00～19:30
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