皆さん、こんにちは！

神田駅北口から徒歩5分でつく、小諸そばとサンマルクカフェの間にある「かんだ駅前整骨院」でございます！！！

4月になり新生活が始まりましたね！皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

さて今回のテーマは「僧帽筋の伸ばし方」についてです！！！

ストレートネック
首c1〜7の骨がまっすぐになってる状態
この状態だと首が常に緊張していることになります。
まず、後頭下筋群が圧迫されます。圧迫されると目を動かす筋肉をサポートしてるところなので必然的に目が疲れます。
次に首を後ろに反らす筋肉が、ずっと使い続けてるので首や肩こりに繋がります
首や肩こりになると、血流が滞っておりますので酸素不足になり痛みに繋がります。
酸素不足になると痛みを感じるセンサーが、敏感になり本来痛くない感触でも痛く感じてしまいます。(皮膚を引っ張ってみるとわかります)
さらに、首のc3〜5らへんには横隔神経があり首の筋肉で圧迫されると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、酸素が通わず冷えにつながったりいびきや睡眠の質低下を招いたり自律神経が乱れて身体の倦怠感に繋がります。

そうならないために下記のストレッチをおすすめします

ストレートネックの方へ

【 運動メニューはこちら 】
https://p.rehasaku.com/share_menus/077da9ec-79ad-4565-bccd-6f51ecfe12a4

【 ホーム画面へ追加してみよう！ 】
リハサクをホーム画面に追加して、継続的な運動実施に役立てましょう！追加方法は以下の手順から確認できます。
https://p.rehasaku.com/manuals/add_to_home_screen

このほかに当院のスポーツマッサージをする事で、体内にたまった疲労物質を循環させつつ、気持ちよく寝ながら受けれるのでおすすめです。

国家資格をもった施術者が様々な視点から、身体の悩みを分析し悪い所を改善するように努めて参ります。

最後に当院では血流促進をさらに高める山根式カイロプラクティック矯正や、電気鍼、筋膜リリースをするメディセル、テーピングをしておりますので、気になる方はぜひお越しください！

皆様のご来院お待ちしております！