皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

10月になりましたね！スポーツ、食欲、読書の秋といいますが皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？

投稿者は、毎週ジムに通って身体を鍛えています！

さて、今回のテーマは「マッサージとストレッチの違い」です！

マッサージについてご説明いたしますね。マッサージとは、長時間の同一姿勢による凝り固まってしまった筋肉を手などでほぐして血行を促進することを目的 としています。足裏、ふくらはぎの深部の筋肉、手のひら、背骨周りの筋肉などはストレッチで伸ばしにくいため、マッサージが特に有効です。足裏、ふくらはぎ、手のひらは自分でもマッサージできますが、整骨院などの国家資格をもったプロにやってもらったほうが時間効率がいいです。また、自己流でマッサージすると「もみかえし」という症状が起こってしまい、返って悪化させてしまうかもしれません。さらに、ストレッチをすると痛い場合は、マッサージで軽くほぐしてから行うとよいでしょう。

次にストレッチについてご説明いたしますね。ストレッチとは縮んでしまった筋肉を伸ばすことで　筋肉がほぐれ、血液の循環が改善しリラックス効果があります。痛んだ筋肉は硬くなってることが多く、硬さがまた新たなトラブルを発生させます。その筋肉の硬さが神経を圧迫させて首や肩こりなどの不快症状を引き起こします。さらに柔軟性を高める事で関節の可動域があがり、ケガがしづらい状態になります。ただ、伸ばし過ぎてしまうと筋肉を痛めてしまうので注意が必要です。

以上のように様々な効果や注意点があります。

特に当院のスポーツマッサージは、力で押すのではなく体重で押しますので体内にたまった疲労物質を循環させつつ、気持ちよく寝ながら受けれるのでおすすめです。

また、当院では血流促進をさらに高める山根式カイロプラクティック矯正や、電気鍼、筋膜リリースをするメディセル、テーピングをしておりますので、気になる方はぜひお越しください！

皆様のご来院お待ちしております！

〒101-0045 東京都千代田区神田鍛冶町3-3栄立ビル3F