皆さんこんにちは！

東京都千代田区神田鍛冶町にありますかんだ駅前整骨院（接骨院）です！

いつも当院のブログを読んでくださりありがとうございます！

なぜ身体が硬くなるのか？

その原因は「運動量の減少」よるからです。

いや、、毎日朝から終電まで肉体労働してるよ？？？
たくさん運動してるのに何言ってるの？？と思う方もいらっしゃると思います。

それでも「運動量の減少」が身体の硬くなる1番の原因であり、日々の肉体労働でも身体が硬くなってしまうのです。

まず、身体が柔らかい人は走る、投げる、飛ぶと言った大きな動作をしている機会が多いです。このような動きは血流が良好であり筋肉などの組織や、栄養や酸素や二酸化炭素などを運ぶ毛細血管などが柔軟性を保ちやすいです。

しかし、仕事や家事など上記の動きと逆の動きを送る生活に必要な動きばかり繰り返すと体力が落ちて休日も家で過ごす時間が増え、身体を大きく動かす機会が低下します。よって動かすことで良好な血流と柔軟性を保っていた筋肉は衰えてしまい、様様な物質を交換する毛細血管が減ってしまい、血流が悪いため硬く縮んでしまいます。

また、身体の使い過ぎによることも筋肉が硬くなる原因となります。筋肉は歩いたり姿勢を維持したりするだけでも無意識に収縮(縮み)します。無意識に筋が収縮することとは、日常生活でどんなことがイメージできますでしょうか？

それは、同じ姿勢での長時間のデスクワークやテレビ、YouTube鑑賞などです！！

これらの動作を繰り返すと、姿勢を維持する為に働く筋肉にずっと負担がかかります。いわゆる疲労の負債ですね、この負債が貯まっていくと、筋が硬くなる原因に繋がっていきます。

意識して使わなくても、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉は硬くなっていきますから、硬く収縮した部位を動かして効率よく伸ばせば身体を大きく動かすことをできなくなった筋肉の柔軟性の回復にとても良いです！

それでは、どうすれば身体の硬さは改善するでしょうか？

それは「ストレッチ」です！

ストレッチは「伸ばす」動きが特徴です。縮んで硬くなった筋肉を伸ばす習慣が多ければ多いほど筋肉の内部にある「サルコメア」という筋肉収縮装置が増えて、筋原線維が長くなり関節可動域が広がって柔軟性が高まります。

もし、ストレッチで最も効率的なやり方ないの？やりたくてもどうしたらいいか分からないよー！

という方はぜひ当院にお越しください！
身体の仕組みを熟知した医療系国家資格者がお悩みを解決致します！

当院のスポーツマッサージで筋肉を柔らかくし血行改善を促したり、硬い筋により歪んでしまった骨格をカイロプラクティック矯正で正しい状態にする治療、そして電気鍼で筋肉の深部にまで届く治療を提供しておりますので、ご来院お待ちしております！

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