皆さんこんにちは千代田区神田にあるかんだ駅前整骨院（接骨院）です。

非常事態宣言が出てから約3週間が経ちます。

引き続き在宅ワークが続き皆さんの体の変化はいかがでしょうか？

最近ではかんだ駅前整骨院に来られる患者さんの中にも普段は感じないところに痛みを感じる方も増えてきています。

これは普段と違う環境で仕事をしたり不規則な生活リズムになってしまったりということが原因で引き起こされていることは多いです。

その中でも今日は不眠症についての症状を伝えしたいと思います。

不眠症のタイプ

不眠症で悩まれる方は意外と多いもので、その不眠症の中でも三つのタイプに分かれます。

一つ目は眠りに入る時になかなか寝付けないというタイプ。

二つ目は眠りに入ったのはいいが途中ですぐに目が覚めてしまうタイプ。

三つ目は早朝になると睡眠時間が短くても勝手に目が覚めてしまうタイプ。

不眠症は大きく分けてこの三つに分かれます。

不眠症になる原因とは？

多くは生活リズム食生活などが関わってきます。

最近は在宅ワークとなり家から外に出る機会も減っています。

そのため慢性的な運動不足に陥ったり、食事の時間や寝る時間が不規則になったりとしてしまうことは多いようです。

食事に関しても寝る前のカフェインや喫煙、飲酒などがあると寝つきが浅くなったり寝るまでに時間かかったりします。

後は寝る直前のスマートフォンの使用なども原因になってきます。

人間は視覚から入る情報が6割から7割と言われており寝る直前にスマートフォンの光や画面を見ていることで脳が活性化し眠りにつけなくなってしまいます。

それ以外にも体重の増加などにより睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる状態に陥り寝たはいいが朝になっても疲れが取れない。

そういった状態に陥ってしまいます。

そういった状態を解消するために様々な対処法があります。

僕らが日頃行っている治療では頚椎の一番上のところが動かなくなったり負担がかかると不眠症になると言われています。

生活リズムを整えることも大事ですが治療を行いこの第一頚椎の負担を軽減させてあげることで不眠症の改善にも繋がっていくのです。

今回は不眠症の大まかな三つのタイプについてお伝えしました。

次回はもう少し詳しく不眠症の改善方法をお伝えしていきます。

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