こんにちは!千代田区、神田、東京駅、日本橋、秋葉原エリアのかんだ駅前整骨院です!

昨日は関東でも大雪が降りましたが、皆さんは大丈夫でしたか?

昨日のように寒いと身体も縮こまり自然と姿勢も悪くなってしまいますよね。

と多少強引に持っていきましたが、本日は姿勢について書いていきます。

姿勢は肩こりや腰痛に大きく関わってきます。

そんな大切な姿勢ですが正しい姿勢とはどんな姿勢なのかわかりますか?

悪い姿勢は、骨盤が後ろに倒れ背骨が曲がりすぎています。骨盤が立つと、背骨は緩やかなSカーブとなります

正しいたち姿勢では、

つま先を少し広げ、かかとはつけた状態で、かべに後頭部・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとをつけるようにして立ちます。

これが、立ち姿勢の正しい姿勢となります。

次に正しい座り姿勢はどのような姿勢か?

 基本は椅子に座ったとき、膝が90度になるのが理想的です。

更に、深く腰掛けて背もたれに背中を密着させ、自然に背筋が伸びた状態になれればなおいいです。

正姿勢でのメリットを紹介します。

①:首や肩、腰への負担が減り、肩こり・腰痛を防ぐことができます。

②:正しい姿勢を身に着けることで、ヒップが引き締まり、ヒップアップ効果になります。

③:正しい姿勢では血行が良くなり、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に変化します。

以上メリットを紹介させていただきましたが、姿勢をよくすることは肩こり・腰痛を改善させるだけでなく、体質の改善もできるのです。

この記事を読んだそこのあなた!!

すぐにでも意識すれば姿勢は変えられます!

まずはちょっとしたことからでも変えていきましょう!!

自分でケアしているが改善されない、つらい肩こり・腰痛に悩まされている方、千代田区、神田、東京駅、日本橋、秋葉原、御茶ノ水エリアの整骨院かんだ駅前整骨院にご相談ください!

代田区、神田、東京駅、日本橋、秋葉原、御茶ノ水エリアの整骨院かんだ駅前整骨院では患者様一人一人にしっかりと寄り添い、最適のな通院頻度を示し、症状の改善を第一に、最短で治していきます!!

いくら施術で身体の調子を整えても、また自分で悪い姿勢や習慣をしていると肩こりは起きてしまいます。
そうならないように日常生活での注意事項やストレッチなどアドバイスさせていただきます。

 

 

かんだ駅前整骨院情報

名称 かんだ駅前整骨院
所在地 〒101-0045 東京都千代田区神田鍛冶町3-3栄立ビル3F
電話番号 03-5207-2769
休診日 日曜日/祝日
診療時間 【平日】10:00~20:30 【土曜】10:00~14:00
アクセス方法 【電車】JR神田駅北口 徒歩3分

 

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